Basketbol Oynamanın Faydaları

25.01.2023 / Spor / Sağlık

Çocuk gelişimi açısından sporun pek çok önemlidir. Her tür spor dalının çocuk için pek ortak faydası vardır.

• Basketbol oynarken seri bir şekilde hareket edildiğinden ciddi anlamda efor sarf edilmektedir. Bu durumda kalp ritminin hızını artırarak yağ yakımının da hızlanmasına sebep olur. Yapılan hesaplamalara göre yaklaşık olarak bir saat basketbol oynandığında 600-750 arasında kalori yakıldığı görülmüştür.

• Spor salonlarında düzenli olarak ağırlık çalışmak kasları geliştirse de oldukça zahmetlidir. Aynı sonucu basketbol oynayarak hem de eğlenceli bir şekilde de elde etmek mümkündür. Çünkü basketbol kas gelişimine büyük etki eden bir spor dalıdır. Basketbol oyunu esnasında hemen hemen tüm kaslar çalışır. Pas verme, top sektirme gibi hareketler kol kaslarını güçlendirirken, koşma ve zıplama gibi hareketlerde bacak kaslarının gelişmesine yardımcı olur.

• Basketbol her ne kadar eğlenceli bir spor olsa da aynı zamanda da zorlu ve sert bir spordur. Oyun sırasında devamlı top sürmek, koşmak gibi hareketler kondisyonun gelişmesinde önemli bir yere sahiptir. Düzenli bir şekilde basketbol oynamak, fiziksel gelişimin artmasına sebep olur. Bu durum ise kişinin oyunlar sırasında güçlendiğini ve başarılı olduğunu fark etmesine neden olur.

• Basketbol oyunu esnasında yapılan top sürme, pas verme ve zıplama gibi hareketler zaman içerisinde kişinin daha hızlı, çevik ve esnek olmasını sağlar.

• Basketbolun yararlarından bir diğeri de kişiye kazandırdığı takım ruhudur. Başarılı bir basketbolcu olmak için takım arkadaşlarıyla doğru şekilde koordine olup, uyum içinde hareket etmek gerekir. Bu durum takımın oyunları kazanmasında da oldukça etkilidir.

• Basketbol sporunun düzenli bir şekilde oynanması disiplin gücünün de artmasında etkilidir. Başarıyı yakalamanın altın kuralı da disiplinli bir çalışmayı gerektirmektedir.

• Basketbolun fiziksel gelişime sağladığı katkıların yanında öz güven oluşmasına da yardımcı olur. Kişinin kendine duyduğu güvenin artması başarıyı da beraberinde getirecektir.

• Basketbol sırasında yapılan manevralar ve antrenmanlar kişinin en üst seviyede kalp kası kuvvetini yakalaması sağlar. İlerleyen yaşlarda kalp krizi ya da damar tıkanıklığı gibi önemli hastalıklara karşı da ciddi koruma sağlayan bir spor dalıdır.

• Basketbol göz ve el koordinasyonlarının gelişmesine ve mekansal farkındalıkla birlikte ve zihin dengesi gibi yetilerin gelişmesine de etki etmektedir. Bedenin kontrolünü gerçekleştiren beyin, bulunduğu mekanın farkındalığı ile gerektiği şekilde refleks geliştirmektedir.

• Sıçrama setlerinin bilinçli olarak gerçekleştirilmesi de kemik sağlığına ciddi derecede fayda sağlar.Düzenli ve açık havada yapılan fiziksel aktiviteler, kemik kalitesini de olumlu bir biçimde etkilemektedir.

• Sosyal ve psikolojik açıdan faydaları Basketbol bir takım oyunudur. Takım içerisinde bulunan çocuğun birlik beraberlik duyguları geliştirmeye yardımcı olur.

• Aynı zamanda takım arkadaşlarıyla beraber sürekli iletişim halinde olmasını gerektiren bir spor olması sebebiyle iletişim becerilerini güçlendirir.

• Bir takım arkadaşının yaptığı bir hatayı telafi etmeye çalışır, onun eksikliğini gidermeye çalışıp takımın daha başarılı olması için çaba sarf eder. Bu sebeple basketbol çocuğun yardımlaşma duygusunu geliştiren önemli sporlardan biridir.

• Çocuk basketbolu hem rakip takım hem de kendi takım arkadaşlarıyla birlikte oynar. Bu da çocuğun içine kapanık olmasını engelleyerek çevresindeki diğer insanlarla sosyalleşmeye yatkın olmasını arttırır.

• Oyun içinde kuralları bulunan bir sistemdir. Çocuk bu kurallara uyması gerektiğini bilir ve uymak için çaba gösterir. Bu sebeple çocuk yapıp yapamayacağı şeylerin sınırlarını bilir ve o sınırlar içerisinde hareket eder.

• Basketbol çocuğun problem çözme kabiliyetini geliştirir.
• Basketbol oyununda rakip takım ve çocuğun kendi takımı arasında bir sınır yoktur.  Bu anlaşmazlıklara sebebiyet verebilir. Ancak çocuk oyun içindeki kurallara uyması gerektiğinden rakibe saygı duymayı ve rekabet duygusunu öğrenir.

• Basketbol çocuğun özgüven kazanmasını sağlar ve sorumluluk bilincini geliştirir. Çocuğun yaptığı hatalar takımı mağlubiyete götürebilir. Ancak çocuk takımına karşı sorumlu olduğunun farkına vardığında daha iyi olmak için daha çok çaba gösterir.

• Basketbol bir takım oyunu olduğu için çocuklar bir takım içerisinde yardımlaşmayı oldukça kolay bir şekilde öğrenir

• Zor durumlar ile karşılaşıldığı zaman durumu idare etmeyi ve yönetmeyi öğrenirler.

• Çocukların mental gelişimini ve problem çözme becerilerini arttırıcı bir etkisi vardır.

• Konsantrasyon arttırıcı bir etkiye sahiptir.

• Çocuklar basketbol oynarken aynı zamanda endorfin hormonu salgılanır. Böylece basketbol oynayan çocukların ruh hali oldukça iyi olur.

• Sağlıklı olurlar ve zararlı alışkanlıklardan uzak kalırlar.

• Bedenin güçlü olmasını ve aynı zamanda da sağlıklı olmasına yardımcı olur.

• Spor yapan çocuklarda sağlıklı beslenmek gibi bir alışkanlık oluşur ve böylece zararlı besinlerden de uzak durmuş olurlar.

• Basketbol karşılıklı iki takım oluşturularak oynanan bir oyundur.

• Sadece eller kullanılarak oynanan bir top oyunu olan basketbol, takım halinde oynanabildiği gibi bireysel olarak da oynanabilmektedir.

• Oyunda yaklaşık 3 metre yükseklikte bulunan bir potaya topu atmak amaçlanır.

• Belirlenen süre içerisinde her takım karşı takımın potasına topu atmaya çalışır.