Depresyondan Kurtulmanın Yolları

23.11.2018 / Sağlık

Günümüzün en önemli sağlık sorunlarından birisi haline gelen depresyon neden olur? Depresyondan kurtulma yolları nelerdir?

Günümüzün en önemli sağlık sorunlarından birisi haline gelen depresyon, hemen hemen her yaşta ortaya çıkabilir. Depresyon, bizlerin yaşam kalitesini de önemli ölçüde etkiliyor. Birçok sebepten dolayı oluşabilen depresyonu ufak tefek olumlu dokunuşlar ile hayatımızdan çıkartabiliriz.

Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Boşanma, iş kaybı, sevdiğiniz kişileri kaybetmek ve başınıza gelen ciddi hastalıklar beraberinde depresyonu da getirebilmektedir. Bu gibi durumlarda kendinizi kaybetmemeniz ve hayata olumlu yaklaşmanız gerekiyor.

Depresyon kişilerin düşüncelerini, duygularını, davranışlarını ve bedenini etkiler. Depresyona giren bireyler, ikili ilişkilerde de zayıf olurlar. Karşı tarafı dinlerken dikkat bozukluluğu oluştuğu gibi kendilerini de ifade edemezler. Uzun süreli depresyonlar intihara kadar da gidebilir.

Depresyondan Kurtulma Yöntemleri Nelerdir?

• Dışarıya çıkın ve sosyalleşin.
• Aileniz ve arkadaşlarınız ile daha fazla vakit geçirin.
• Umudunuzu yüksek tutun.
• Kendinize küçük hedefler belirleyin. Hedefe ulaşmanız moralinizi düzeltecektir.
• Kötü alışkanlıklardan uzak durun.
• Hayvanlarla daha fazla vakit geçirin. Barınaklara gidebilir ya da sokak hayvanları ile ilgilenebilirsiniz.
• Mutlaka bir uzman doktora danışarak kendinize haftalık program belirleyin.